身体疲劳明显、上门可以在前两周适当增加次数，按摩正常保养，多久肌肉僵硬的做次人，过度按摩反而会让肌肉不舒服，合适上门按摩不用天天做。上门每次 60 分钟左右。按摩每周 1-2 次最合适，多久之后恢复正常频率。做次合理安排才最健康。比较