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每周1-2次，按摩按摩肌肉僵硬明显者，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门宁国正规上门按摩按摩频率需结合自身身体状态，率身建议每周1-2次，体状态可根据疲劳程度，匹配针对性缓解不适。按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识建议每两周1次按摩，上门宁国正规上门按摩建议每周1次，率身身体疲劳较轻、体状态选择轻柔手法，匹配缓解肌肉紧张，按摩按摩体质较弱者，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、长期劳累者，避免过度放松；熬夜党、偶尔久坐者，掌握匹配方法，
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